Внимание — ключ ко всему.

Home » Потоки » Внимательное Прикосновение

Внимательное Прикосновение

Мастер-класс о внимании как основном инструменте телесного практика. Мы привыкли в телесной работе постоянно что-то «делать». Массируем, тянем, давим, покачиваем, оцениваем, прикидываем…  А что происходит в прикосновении за границей этого делания, на уровне внимания? Что мы можем ощутить в другом и в себе? Где «мои» ощущения перетекают в «твои» и в «те», что в моменте рождается между нами? И самое интересное — что происходит, что меняется в нас? Как два потока состояний сливаются и меняют направление? Как они потом разъединяются и что сохраняют из этого совместного состояния?

Формат класса — исследовательская лаборатория. Я предлагаю короткую концепцию, мы делаем упражнение и обсуждаем опыт. Делаем другое упражнение и… так проходит первая часть класса.  Вторая часть класса — обмен сессиями.

Класс предельно практический. Вся теория дается в контексте выполняемых практик. Часть этих практик направлена на установление контакта с собой; с телесными ощущениями, дыханием и содержанием сознания. Другая часть посвящена внимательности в контакте с другим.

Массажные техники, используемые в обмене сессиями могут варьироваться. Это может быть и чистая работа с вниманием и какой-то вид массажа в одежде или без оной. Работа может быть как в парах, так и группах, в 4-8 рук.  Конкретное содержание зависит от длительности класса, формата и предпочтений аудитории. Например.

  • Фестивальный формат: 2-3 часа.
  • Вечерний формат: 4 часа, включает экспресс-класс по технике холистического масссажа.
  • Формат выходного дня: 8 часов, включает медитативный или холистический массаж.
  • Ретрит: 2-3х дневное погружение.

Класс рассчитан «на всех» — нет необходимости иметь какую-то профподготовку, вместе с тем, профессионалам как правило оказывается особенно интересно открыть для себя новые грани телесной работы.

Дополнительная информация

Холистический массаж или палсинг — это техника из разряда «должен уметь каждый». Простая, безопасная и вместе с тем мощная, она состоит из разнообразных «покачиваний» тела и его частей. Сессия холистического массажа задействует механизмы саморегулировки тела за счет проникновения внимания во внутренние области тела. Приемы палсинга прекрасно интегрируются почти в любые другие виды массажа, от тайского до классический. Каждый способен освоить основы холистического массажа за одно занятие.

Внимательное прикосновение — практика медитативного массажа*

Внимательность к ощущениям — основа нашего внутреннего равновесия. Осязание — это самый древний и мощный информационный канал, который у нас есть. У нас у всех есть потребность в тактильных ощущениях. Тактильный голод — прямой путь к тревожности, нервозности и агрессивности.

Ситуация на этом фронте вполне плачевна. Социокультерный контекст тысячу лет ставил знак равенства между «телесностью» и «греховностью».  Общий фон невроза у населения достиг такой степени, что когда некий любитель кокаина объявил любое прикосновение сексуальным — все охотно ему поверили. Хотя ничего более чудовищного нельзя было и придумать!

Каждый в курсе, что массаж это хорошо, полезно, а иногда и приятно. )) Однако, научное определение массажа как «метода механического раздражения мягких тканей» и вытекающий отсюда подход к обучению породил армию массажистов, прикосновения которых подчеркнуто-формальны. Официально такой массаж тоже считается полезным. Однако, когда к вам прикасаются осознанно… тут начинаются странные вещи.

Основной инструмент массажиста — это внимание. В точке прикосновения возникает поле общего осознания и тело начинает рассказывать какую-то свою историю… Внимательное прикосновение само по себе уже способно инициировать сдвиг в пространстве телесных ощущений.

Качество прикосновения имеет в массаже первостепенную важность. Хотим мы или нет, любое прикосновение — коммуникативно. Всегда. Информация может не доходить до сознательной части мозга, но обмен информацией происходит.  Если вы напряжены и беспокойны — польза от вашего массажа будет минусовая, как бы «профессионально» вы не работали. В первую очередь через прикосновение вы транслируете состояние. И значительная часть нашего ретрита будет посвящена именно тому как войти в правильное, центрированное состояние.

Если вы научитесь осознавать и удерживать тактильный контакт — любые массажные движения не составят для вас никакой сложности. Это как говорить. Вам не нужно досконально знать грамматику, синтаксис и орфографию, чтобы построить предложение — достаточно чувствовать. Знание анатомии в массаже это вспомогательно-диагностический инструмент. Массажные практики возникли и с успехом применялись за тысячи лет до появления первых анатомических атласов.

Для кого-то проживать контакт в тактильном ощущении совершенно естественно, а у кого-то эта функция заблокирована. Но есть она у всех, так же как у всех есть глаза и уши. К сожалению, раскрыть эту способность разговором о ней — не получится. Однако, можно это сделать через практики. Кроме того, знания, которым я с вами поделюсь, подкреплены личным, прожитым в теле опытом. Такая прямая передача действеннее многих умных мыслей.

Задача этого интенсива — осознать коммуникативность тактильного контакта, научиться удерживать контакт, вести «тактильный диалог». Также вы получите базовые знания о принципах и приемах медитативного массажа, практиках работы с вниманием, узнаете некоторые вкусные массажные «фишки».

Технически, «Медитативный массаж» представляет набор мягких, безопасных и действенных “классических” массажных приемов. Однако, акцент в выполнении этих приемов сделан на осознанность, ритмичность и качество тактильного контакта. Основная задача такого массажа — гармонизация общего состояния, глубокая релаксация, настройка «звучания» тела.

* – Это текст из первого описания мастер-класса, отсюда можно брать на цитаты для анонсов.

  • Знакомство и разминка. [~45мин.]  Легкие двигательные практики, чтобы включить тело.
  • Техники для работы с вниманием. [~1 час]  Заземлиться, центрироваться, войти в восприимчивое состояние. Микс медитативных практик.
  • Парные практики. [~2 часа] Учимся прикасаться внимательно, осознавать то, что чувствуем, отслеживать реакцию на прикосновение.
  • Перерыв.  [~1 час]
  • Принципы медитативного массажа и демо-сессия. [~1 час]
  • Массажный практикум в группах или парах.  [~3 часа]
  • Закрытие пространства. Чай, обсуждение, вопросы-ответы…. [Сколько останется времени]

Если вы хотите организовать этот семинар — пишите, звоните. +7(999)900-8590

Оставьте контакты и мы сообщим вам как только будут известны даты проведения семинара.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *